Aubépine, mélisse, valériane ou le trio relaxant – ciaooo.today

Aubépine, mélisse, valériane ou le trio relaxant

Nos vies contemporaines riment bien souvent avec stress et surmenage. Nous courons après le temps et pouvons vite nous sentir accablés par toutes les tâches que nous devons accomplir tant sur le plan professionnel que personnel. La charge mentale qui en émane peut devenir pesante et conduire à des épisodes de stress chroniques et à des nuits morcelées voire à des insomnies.

La priorité devient alors de se relaxer pour retrouver des nuits paisibles et de l’énergie positive. Néanmoins, notre seule volonté n’est pas toujours suffisante alors rien de tel qu’un coup de pouce naturel pour y parvenir.

Nous vous invitons à découvrir trois plantes phares de la pharmacopée française qui ont pour vocation de vous détendre grâce à leurs vertus sédatives.

1. L’aubépine

Botanique

L’aubépine est un arbuste très présent dans l’hexagone. Il est reconnaissable à ses branches assez minces qui mesurent généralement 5 à 10 mètres. Entre mai et juin, ses fleurs blanches ou rosées recouvrent la quasi-totalité de sa surface lui donnant un air majestueux.

À savoir qu’il existe plus de 1 000 espèces d’aubépine dans le monde.

Aubépine

Histoire

L’aubépine est bien connue depuis des millénaires. Elle était déjà utilisée par la Médecine Traditionnelle Chinoise 600 ans avant notre ère pour soigner les troubles cardiovasculaires. Elle était également plébiscitée par la Grèce Antique car elle y était le symbole de l’amour et du mariage. Ainsi, le jour de leurs noces, les mariés arboraient des branches d’aubépine qu’ils parsemaient ensuite au bord de leur lit pour favoriser leur fertilité.

Du côté des Celtes, l’aubépine servait aux druides lors des célébrations dédiées à Belenos, dieu de la fertilité. Des rituels et danses avaient ainsi lieu autour de l’aubépine en fleurs.

En occident, c’est dans la deuxième partie du XXème siècle que les chercheurs se sont intéressés de près à ses principes actifs. Son rôle sur le système cardiovasculaire est depuis connu de tous lui conférant le rôle de la « valériane du cœur ». L’aubépine est également très souvent plébiscitée pour son effet relaxant lorsque des tensions nerveuses sont ressenties.

 

Indications

L’aubépine est largement utilisée en Europe pour deux indications principales :

  • Soutien de la circulation sanguine - L’aubépine joue un rôle dans le bon fonctionnement de l’activité cardio-vasculaire car elle favorise la régularisation du rythme cardiaque.
  • Procure un effet calmant - L’aubépine possède un effet apaisant sur l’organisme lors de périodes de stress.  Elle est indiquée dans des cas de surmenage, de nervosité, d’angoisse, d’irritabilité ou encore de hyperémotivité. L’aubépine rentre ainsi dans la composition de nombreux compléments visant à réduire le stress, l’anxiété et les troubles du sommeil qui peuvent en découler.  

 Chaque prise de CIAOOO OFF vous apporte l'équivalent de 675 mg d'Aubépine sèche.

2. La mélisse

Botanique

La mélisse pousse partout et peuple nos jardins tout comme la menthe. C’est une plante herbacée, vivace et poilue qui oscille entre 20 et 50 cm de haut. Elle se reconnaît à sa forte odeur citronnée et fleurit l’été de juillet à août avant de monter en graines.

Mélisse

Histoire

La mélisse serait originaire de la région méditerranéenne où elle était employée par les soigneurs Arabes pour apaiser les crampes d’origine nerveuse. Elle est aujourd’hui utilisée dans le monde entier pour soigner différents maux : troubles digestifs, nervosité, problèmes de circulation sanguine et diminution de l’immunité. La mélisse est souvent associée à d’autres plantes et oligo-éléments comme le magnésium et la valériane pour lutter contre les troubles nerveux, ou encore la menthe poivrée pour soulager les troubles digestifs.

En plus de ses propriétés thérapeutiques, la mélisse est utilisée en cuisine et fait partie intégrante de la recette de la célèbre Chartreuse, liqueur originellement fabriquée par des moines dans leur monastère à Saint-Pierre en Chartreuse.

 

Indications

La mélisse est principalement utilisée pour les indications suivantes :

  • Apaise et relaxe – La mélisse favorise la détente du système nerveux et aide à retrouver un sommeil sain et réparateur grâce à son action anxiolytique. Elle agit au niveau des récepteurs du GABA en augmentant son taux dans le cerveau.
  • Contribue au confort digestif – La mélisse est employée pour soulager les crampes ainsi que les spasmes intestinaux.

À savoir que pour les troubles de l’anxiété et de l’agitation tout comme les troubles du sommeil, la mélisse est communément associée à la valériane pour potentialiser ses effets. L’association de ces deux plantes serait ainsi aussi efficace qu’un somnifère de synthèse pour lutter contre les insomnies. 

En plus de l'Aubépine, OFF vous apporte 750 mg de Mélisse par soir, en équivalent plante sèche

3. La valériane

 

Botanique

La valériane pousse à l’état sauvage dans toute l’Europe tempérée. C’est une plante herbacée et bisannuelle qui atteint entre 40 et 160 centimètres de haut. Elle fleurit entre le mois de juin et le mois d’août. Ses fleurs sont regroupées en cyme en haut de ses tiges et sont de couleur blanc-rose. Il existe près de 200 espèces différentes.

Valériane

Histoire

Les racines de valériane sont plébiscitées depuis la Grèce Antique pour ses vertus calmantes ainsi que pour traiter les insomnies. Les romains quant à eux l’utilisait pour diminuer les palpitations et l’arythmie. Un peu plus tard au Moyen Âge, la valériane était prescrite comme calmante et comme somnifère.

C’est au cours du XVIème siècle que le botaniste italien Fabio Colonna fut le premier à rapporter les effets antiépileptiques de la valériane qui sont désormais bien connus.

C’est plus récemment au XXème siècle que son usage s’est répandu au niveau mondial. La valériane est désormais cultivée dans de nombreuses régions afin de répondre à la demande grandissante de l’industrie pharmaceutique.

À savoir que la valériane est facilement identifiable de par son odeur qui lui vaut l’appellation « d’herbe aux chats ». En effet, l’odeur de sa racine est forte désagréable car elle se rapproche de celle de l’urine de félins. Mieux vaut donc éviter les tisanes et se tourner vers des gélules ou autres formes galéniques.

Complément alimentaire sommeil

Indications

Apaise et relaxe – La valériane favorise la détente et contribue à un bon équilibre nerveux grâce à son action anxiolytique. Elle inhibe la recapture du GABA et stimule sa libération.La valériane a deux indications majeures :

  • Favorise le sommeil – La valériane procure un repos nocturne bon et sain permettant des nuits paisibles et réparatrices. En effet, elle améliore la structure et la qualité du sommeil.

Notre valériane provient d'un extrait sec très concentré, procurant l'équivalent de 1,4 g de plante sèche par prise

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