Notre boîte à outils pour être Zen, la cohérence cardiaque – CIAOOO

Notre boîte à outils pour être Zen, la cohérence cardiaque

👉 On calme son rythme cardiaque pour envoyer des messages positifs à son cerveau
👉 On inspire et expire 6 fois par minute à rythme constant pendant 5 minutes
👉 On hésite pas à se laisser guider par des apps gratuites comme Kardia

 

 

La cohérence cardiaque est un merveilleux outil pour gérer son stress. En apaisant votre rythme cardiaque, vous envoyer un message ultra-positif à votre cerveau. Comment ça fonctionne ? Six respirations par minute pendant cinq minutes, à rythme constant. Vous pouvez tout à fait télécharger une application pour guider votre souffle via votre téléphone portable. La cohérence cardiaque se pratique partout – au travail, en réunion, en voiture dans les embouteillages, en marchant ou encore dans les transports. Alors, séduit ? Vous testez quand ?

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