La méditation, ce n'est pas sorcier – CIAOOO

Tout le monde en parle 🧘 la Méditation 🧘

 

 

La méditation est un thème très à la mode. Tout le monde en parle mais certains sont réticents à tester car ils n’arrivent pas à ne pas penser. Il s’agit en réalité de s’arrêter, même 5 minutes et de se concentrer sur sa respiration et d’accepter ce qui arrive à l’instant T.

Pas besoin d’être un yogi sur un zafu. Il vous suffit d’être assis sur une chaise avec vos pieds sur le sol. Vous pouvez également tester les applications de méditation guidée comme Petit bambou ou 7mind.

Et vous ? Quelles astuces avez-vous à nous partager ?

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